Se me cae mucho el pelo: trucos y productos recomendados por mi dermatólogo

Lo primero: no te asustes. Porque si ahora se te está cayendo mucho el pelo, suele ser normal. Y traigo buenas noticias, porque a pesar de ser una preocupación común, hay muchos trucos y productos que recomiendan los expertos y que puedes empezar a usar.

Somos lo que comemos. Así que, mi consejo es que cuides lo que comas. Una dieta rica en proteínas y vitaminas y minerales es esencial. ¿La razón? El cabello está compuesto principalmente por queratina (que es una proteína), y las deficiencias de nutrientes como el hierro, el zinc, la biotina y las vitaminas A, C, D suelen empeorar la caída.

Un factor desencadenante que tiene mucho que ver y que (desgraciadamente) es muy común, es el estrés. Tratar de controlar los niveles de cortisol es crucial, y sé que es muy fácil decirlo, pero es muy importante que lo hagas, ya sea a través de adaptógenos o técnicas como el yoga, la meditación o la terapia.

Tu cuidado capilar importa más de lo que crees

En cuanto a tu cuidado capilar, el mejor consejo que te pueden dar los expertos es que limites el uso de planchas, secadores o cualquier herramienta de calor, ya que el calor debilita el cabello y aumenta la fragilidad, facilitando la caída o pérdida.

También es aconsejable lavar el cabello con champús suaves , sin sulfatos, porque ayuda a mantener el cuero cabelludo saludable y el cuero cabelludo es la base para que tus capilares estén fuertes y no se caigan. Además, ten en cuenta que no es muy recomendable lavar el pelo demasiado, solo cuando esté sucio o sea necesario.

Finalmente, recuerda que el Clean Look nos está dejando calvas . Las colas de caballo o trenzas muy ajustadas pueden provocar alopecia por tracción, un tipo de caída causada por el estrés mecánico sobre el folículo capilar. Ahora mismo esto no nos interesa. Opta por alternativas como trenzas sueltas , o por llevar el pelo suelto con diademas, turbantes o recogidos con pinzas.

Productos para reducir la caída capilar

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Olistic Next. Es un complemento bebible que ha sido formulado para abordar las principales causas de la caída del cabello en mujeres a partir de 50 años o en aquellas preocupadas por el envejecimiento capilar, incluyendo los efectos de la menopausia. Combina 35 ingredientes de alta calidad y naturales, que te ayudarán a mejorar la salud capilar y el bienestar general.

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Collistar Attivi Puri Champú Colágeno Redensificante. Es un champú redensificante formulado con colágeno vegetal, una poderosa molécula proteica que añade cuerpo y densidad al cabello fino y sin volumen, incrementando el diámetro del tallo capilar. También incluye proteínas vegetales que mejoran la resistencia y elasticidad, al mismo tiempo que lo hidratan y protegen contra la oxidación.

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Hairloss Control Scalp Concentrate de La Biosthetique. Revitaliza la raíz capilar y prolonga el ciclo de vida del cabello. Combate la caída con diferentes mecanismos de acción, activa el crecimiento del cabello y mejora notablemente la calidad y densidad capilar.

FUENTE: MujerHoy